小心:以下是如何远程支持员工心理健康状况(以及您自己的)

坐在窗台的黑人

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两个月进入我们的时间最致命的大流行,重要的是我们坐下来反思员工心理健康和遥远的Covid-19和遥控工作的交叉挑战种族不公正

在大流行之前,估计只有7%的美国每当他们想要时,人口都可以在家中定期工作。远程工作经常为富裕的人保留,这些人在私营部门公司获得最高工资。

与此同时,大约三分之一的美国工资工作人员可以选择至少偶尔从家工作 - 这个数字翻了一番,而且从31%跳到62%只是三个星期进入大流行。

在此期间,许多仍然能够工作的人现在面临几个月远远地工作的现实。我们中的一些人已经习惯了这种工作风格,就像我姐姐在过去的七年里是Edtech的分布式工人。在世界其他地区,这种变化可能产生了很大影响 - 无论您是否居住在孤立或与室友或亲人共享空间。

我们必须记住,在大流行期间,“从家里工作”并不是在远程工作的同样。现在是暂停,真正评估这种流行病如何影响我们的身体健康,而是我们的心理健康。例如,高度的报告“75%的人说他们觉得更具社会隔离,67%的人报告了更高的压力,57%的人感到更大的焦虑,53%的人表示他们感觉更为令人情绪化。“

在工作之外,近期和持续的警察对黑人的暴行,与冠状病毒的挑战一起发生,让我们许多人感觉我们在突破点。在工作中表演时尝试处理这些问题可以快速导致倦怠或“决策疲劳。“遗漏了目前常常工作的一半员工经历倦怠

五分之一的美国成年人已经患有精神疾病并且围绕治疗始终存在明确的耻辱,因此我们的工作表现和业务生产力现在会受到意义。

照顾好自己的提示

了解所有这些信息,重要的是要记住现在要照顾自己。正如他们在飞机安全示威中所说的那样,“你需要在你帮助别人之前戴上自己的面具。”

以下是您可以照顾自己心理健康的有用方式的最有用方式,以便能够最适合支持您的人民。


诚实地了解在家中工作的挑战

我们的家庭充满了分心的,如果我们在办公室环境中工作 - 从家庭家务到电视上的新闻,我们通常不会遇到。诚实地对“多任务“在家里有你的心理健康,在你驾驭这个我们生活的新世界时,很容易。


基础知识真的很好

我们都知道,睡个好觉的睡眠是多么重要,每天吃营养餐,留在活跃。但是,如果您的睡眠时间表已关闭或者您不像您想要的那样锻炼,那么您并不孤单。关注你的时间和注意力照顾这些生理需求,如经常获取食物,水,温暖和休息。这工作场所心理健康中心谈到建立例程以满足这些目标的重要性,并立即创造生命中的一致性。


让自我保健容易,愉快和优先事项

我们很多人都喜欢在工作中迭代不同的过程,使他们成为最适合我们的需求。如果你给自己的心理健康带来了同样的实验能力怎么办?优先考虑心理健康的一步是在您的计划中创建常规块,致力于自我保健。

选项是无穷无尽的,所以看看最适合你和你的家人的工作。您可以尝试日记,阅读,绘画,玩游戏,看着喜剧,冥想,去散步,有一个舞会或其他任何适合你的东西。当我们优先考虑自己时,我们能够出现更强大的工作。

此外,创建日常的枢轴点,以平衡您的工作和个人生活。用你的 ”额外的时间“减少并创造下班的时间,以便您可以休息和充分充值。


如果你需要,不要羞于抽出时间和获得帮助

现在比以往任何时候都更重要,我们向我们学习如何创造健康的界限,在我们需要和需要寻求帮助时禁止。联系您的家人和朋友额外支持,并务必利用您的员工援助计划,如果可以,或几乎可以看到治疗师。


如何支持团队的心理健康

对于执行领导团队的思考,您可以在此期间如何支持您的心理健康,您并不孤单。人力资源管理协会最近分享了70%的雇主正在努力争取偏远的工作。以下是您作为领导者可以做的有形事情的列表,以支持您的团队。


以情绪聪明,并通过举例来引导

向您的员工提供前所未有的灵活性,与我们所居住的前所未有的时期相匹配。使您的员工允许您自己花时间,并鼓励他们为照顾所爱的人并能够承担急需的休息时间。从长远来看,这对他们的成功至关重要。


让员工尽快设置他们需要的东西

调查您的团队以了解在家中工作的需求的差异,然后尽最大努力提供尽快的内容。这是必要的让你的员工有机会做他们所做的事情。始终如一地宣传心理健康资源和员工援助方案发布。

这也是让员工的技能集发光的好时机。您是否拥有领导社区研讨会并希望向其他内部员工提供某些内容的员工?为您的员工提供与您的组织分享礼品的机会。


保持所有决策的股权

在目前的健康,经济和社会危机中,我们所面临的所有挑战,您在决策桌上坐下了谁?它们是否代表了整个组织的不同人口统计学组织?有趣的是要注意的国家对大流行产生良好的回应(德国,台湾,新西兰,冰岛,芬兰,挪威和丹麦)都是由女性领导的。他们的领导者在数据驱动之间创造了一个很好的平衡,同时在他们的方法中剩下的人类和善意。


减慢并识别在大流行期间远程工作的疲惫

虽然这看起来很容易,但它也可能是这些原则中最难以实践的原则。使用这次专注于建立一个支持和护理文化。你也可以获得创意在您提供员工的内容。从公司范围的比赛到周五的半天,并庆祝纪念员工的里程碑 - 无论您的公司需求如何 - 需要时间让您的劳动力欣赏他们在此类挑战时期进入业务的所有努力。

情绪聪明和有弹性的领导将通过这种健康危机和最近的仇外心理和反黑暴力帮助我们。虽然可能是心理健康意识月,但我们有责任为我们的人民提供他们所需的支持,每天都有。


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杰米·阿塔西

杰米·阿塔西

(代词:她,她,她)是温室的第一家多样性,公平和包容的主任。188bet安卓APP她专注于建立一个基础设施,通过可行的教导来解决温室及其社区的复杂多样性需求。188bet安卓APP在办公室之外,您可以在山上找到杰米徒步旅行,探索和学习新的国家和文化,与她的全球家庭共度时光,并了解纽约市的新环境。