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consigli sull’alimentazione

Commenta 24th October , 2009
faccio nuoto libero da circa 6 mesi – 3 volte alla settimana

premetto che sono alto 188cm e peso 80kg

faccio colazione la mattina alle 9: con latte macchiato + cornetto alla marmellata o cioccolato

faccio nuoto dalle 13e30 alle 14e30

pranzo alle 15 con un piatto di pasta 130 g circa – ben condito

ceno la sera alle 21 con carne(1 bistecca o similare) + contorno + pane

cosa mi consigliate per migliorare il rendimento?

Pubblicato da willy101980

This entry was posted on Saturday, October 24th, 2009 at 10:17 am. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

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